Trainieren Sie wie die deutsche Fußball-Nationalmannschaft, Madonna, Anni Friesinger, Karl Lagerfeld und viele andere Promis!!!!

Power-Plate Vibrationstraining ist die modernste Art des Fitness- und Gesundheitstrainings und erfreut sich wachsender Beliebtheit.

Eine Trainingseinheit mit der Power-Plate dauert ca. 30 Minuten, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Das Training, in einer Kleingruppe von bis zu 4 Sportlern, wird von einem Personal-Trainer angeleitet.

Das Prinzip von Power-Plate

Power-Plate erzeugt natürliche Muskelreflexe, bei angespannter Muskulatur entsteht auf natürliche Weise der Aktivitätstremor (Muskel zieht sich zusammen).

Kernaussage vieler Studien ist, dass das Vibrationstraining eine sehr intensive und zeitsparende Möglichkeit darstellt, ein Krafttraining durchzuführen!

Power-Plate löst 30 bis 50 Aktivitätstremore pro Sekunde aus!!

Der Muskel zieht sich also 30 bis 50 Mal in der Sekunde zusammen. Die Power-Plate erreicht bis zu 97% aller Muskelfasern. Während der Benutzung kommt es also zu einem sehr schnellen Wechsel zwischen Kontraktionen und Entspannung.

Power-Plate ändert den Faktor Beschleunigung

Seit Urzeiten versuchen Menschen mit Hilfe von Krafttraining stärker und gesünder zu werden. Durch die Erhöhung der Gewichte passt sich der Muskel an die Bedingungen an und wird stärker. Auf diese Art haben schon die alten Griechen trainiert und auch heute noch bringen viele Menschen ihren Körper mit Krafttraining in Form. Bei Power-Plate wird der Faktor Geschwindigkeit anstatt des Gewichtes erhöht, mit einer folglich viel geringeren Belastung des passiven Bewegungsapparates. Lange, kraftraubende Übungseinheiten sind damit überflüssig. 

Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. Unterschiedlichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power-Plate eingenommen werden. Power-Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers.